벽을 이용한 거북목 자가진단하는 방법 / 내가 거북목인지 알아보기

스마트폰 사용이 늘어나면서
바르지 않은 자세로 스마트폰을 사용하는 사람도 늘어나고 있다

지속적으로 바르지 않은 자세로 스마트폰을 사용하면
그 영향을 받아 거북목으로 변하거나
거북목이 더욱 악화될수 있다.

하지만 평소에 자신의 자세를 잘 관찰하지 못한다면
자신이 거북목인지 거북목이 아닌지도 알수 가 없다.

그렇다면 자신이 거북목임을 스스로 진단하는 방법이 있을까?

생각보다 간단하게 거북목을 자가 진단할수 있다.
어떤 도구도 필요하지 않고 벽만 있으면 된다

사진처럼 벽에 닿을듯 마주보고 선 다음
얼굴을 돌려 양 뺨과 양 어깨가 닿는지 확인한다.
이때 어깨가 닿지 않거나 통증이 있으면 거북목라고 한다.

만약 위 진단법을 따라하고
어깨가 닿지 않거나 통증이 느껴진다면,
평소에도 바른 자세를 의식적으로 취하고
꾸준히 거북목 교정 스트레칭을 하도록하자