다이어트 정보 / 밤에 먹어도 괜찮은 야식 / 밤에 먹어도 괜찮은 이유

밤이 되면 갑자기 없던 식욕도 생기지만,

밤에하는 과식은 소화불량과 체중증가를 부르기 쉽다.

야식을 먹더라도 적당한 양의, 적절한 야식만 섭취한다면 다음날 위에 탈이나거나

더부룩할 일이 없다.

 

그렇다면 밤에 먹어도 괜찮은 야식엔 무엇이 있을까?

비주얼 다이브에서 선정한 밤에 먹어도 괜찮은 야식 9선을 가져왔다.

1. 아몬드

2. 달걀

3. 키위

4. 훈제오리

5. 메밀국수

6. 두부

7. 그릭요거트

8. 블루베리

9. 바나나

 

정 고기를 먹고 싶으면 훈제오리를 먹거나, 정 유제품을 먹고 싶으면 그릭요거트를 먹는 식으로 야식을 대체해보자.

솔직히 훈제 오리 외에는 대부분 다이어트식이라서 밤에 먹건 낮에 먹건 배가 안부르긴 마찬가지라 생각된다.

그냥 훈제오리를 밤에 먹을수 있다는 사실에 위안을 얻도록 하자.

 

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