반응형 거북목2 벽을 이용한 거북목 자가진단하는 방법 / 내가 거북목인지 알아보기 스마트폰 사용이 늘어나면서 바르지 않은 자세로 스마트폰을 사용하는 사람도 늘어나고 있다 지속적으로 바르지 않은 자세로 스마트폰을 사용하면 그 영향을 받아 거북목으로 변하거나 거북목이 더욱 악화될수 있다. 하지만 평소에 자신의 자세를 잘 관찰하지 못한다면 자신이 거북목인지 거북목이 아닌지도 알수 가 없다. 그렇다면 자신이 거북목임을 스스로 진단하는 방법이 있을까? 생각보다 간단하게 거북목을 자가 진단할수 있다. 어떤 도구도 필요하지 않고 벽만 있으면 된다사진처럼 벽에 닿을듯 마주보고 선 다음 얼굴을 돌려 양 뺨과 양 어깨가 닿는지 확인한다. 이때 어깨가 닿지 않거나 통증이 있으면 거북목라고 한다. 만약 위 진단법을 따라하고 어깨가 닿지 않거나 통증이 느껴진다면, 평소에도 바른 자세를 의식적으로 취하고 꾸준.. 2024. 4. 8. 굽은등 거북목 교정하는 프레첼 자세 하는법 현대인들이라면 누구나 고민하는 거북목 그런 거북목, 굽은 등에 좋은 자세가 프레첼 자세다. 자세도 간단해 한번 해보면 쉽게 기억할수도 있으며 자기전에 한번 해주면 된다. 짬나는 대로 자세 교정을 해 거북이가 되는걸 방지해보자 2022. 7. 22. 이전 1 다음 반응형