반응형 당뇨2 정상 혈당 수치 위험 혈당 수치 / 식후 정상 혈당 수치는? 식습관이 서구화 되면서 많은 음식에 설탕이 들어가고 있다. 이렇게 당이 많이 들어간 음식이 많아지면서 젊은 나이에 당뇨가 발병하는 경우도 심심찮게 보이기도 한다. 당뇨 발병률이 유의미하게 높아지는 만큼 혈당관리에 주의를 기울이는 사람도 많아지고 있는 추세다. 그렇다면 당뇨환자와 비당뇨인을 구분짓는 정상 혈당 수치는 무엇일까? 대한 당뇨병 학회에서 발표한 자료를 참고해보자. 공복시 정상 혈당 수치는 70 ~ 100mg /dL이 정상이다. 당뇨병 환자의 경우 공복시 혈당을 80~130mg/dL로 유지하는게 목표라고 한다. 또한 식사를 하면 섭취한 음식으로 인해 당뇨환자가 아니라도 혈당이 갑자기 높아진다. 식후 2시간 뒤 혈당을 재었을때, 정상 혈 수치는 90~140mg/dL이 정상이다. 당뇨병 환자의 경우 .. 2023. 10. 20. 당뇨 환자가 허벅지 근육 키워야하는 이유 / 허벅지 근육 키우는 운동 / 당뇨 합병증 방지 위한 운동들 건강에 대한 사람들의 관심은 언제나 높다. 특히 식생활이 서구화 되면서 젊은 당뇨 환자가 증가하자, 당뇨에 대한 경각심도 커지고 있다. 당뇨가 무서운 점은 당뇨 이후의 합병증이 심각하기 때문이다. 당뇨가 걸린후 당뇨 망막병증으로 실명이 될 수 있으며, 당뇨발에 걸린 경우 궤사한 신체부위를 절단해야 하기 때문이다. 인슐린으로 혈당은 조절 가능해도, 당뇨의 합병증은 조절할 수 없는 부분이니 미리미리 관리해 두는 편이 좋다. . 당뇨 관리 및 예방에는 식습관과 운동 모두 중요하다. 현재는 제로 슈가, 저설탕 음식이 많이 나와 단 음식이라도 특별히 제한 없이 먹을수 있는 방법은 많다. 그러나 음식만 대체당으로 전환한다고 해서 운동을 소홀히 하면 안된다. 가족력이 있을 경우 특별히 단 음식을 많이 목지 않는다고 .. 2023. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
