골반 전방 후방 경사 테스트 정상인 골반 위치는 어디? 전반경사, 후방경사별 교정 운동 정리
골반의 경사 상태는 체형과 자세에 큰 영향을 미친다. 잘못된 골반 정렬은 허리 통증, 자세 불균형, 체형 변형 등의 원인이 될 수 있다. 아래 방법을 통해 자신의 골반 상태를 간단히 확인하고, 상태별 교정 운동을 실천해보자. 골반 전반 경사와 후방 경사 구분하는 방법 & 교정 운동 추천골반의 경사 상태는 체형과 자세에 큰 영향을 미친다. 잘못된 골반 정렬은 허리 통증, 자세 불균형, 체형 변형 등의 원인이 될 수 있다. 아래 방법을 통해 자신의 골반 상태를 간단히 확인하고, 상태별 교정 운동을 실천해보자.골반 전반 경사와 후방 경사 구분법벽에 기대어 서기머리, 등, 엉덩이, 뒤꿈치가 모두 벽에 닿게 바르게 선다.허리와 벽 사이 공간 확인손을 허리와 벽 사이에 넣어본다.전반 경사(Anterior Pelvi..
2025. 1. 24.